Progressive Muskelentspannung - Eine der besten Entspannungstechniken

So relaxend wie ein kleiner Urlaub: die Progressive Muskelentspannung – sie ist einfach erlernbar und jederzeit anwendbar. Dahinter steht das Prinzip der Kultivierung der Muskelsinne. Wer es gleich mal ausprobieren möchte, der findet hier eine kleine Anleitung für den Start.

 

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Die besten Entspannungstipps für zu Hause

Unser Leben kann ganz schön stressig sein – selbst im Home-Office. Weißt du, welche klassische Musik am besten entspannt? Oder wie du sogar deine Ernährung zum Relaxen einsetzen kannst? Hier findest du Tipps für völlig unterschiedliche Entspannungsmöglichkeiten.

 

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Stress reduzieren: Die besten Entspannungstipps für zu Hause | Personalfitness

 

 

Bewegung und draußen sein sind auch Eckpfeiler des Immunsystems und sind ein evolutionäres Grundbedürfnis des Menschen

Ein Artikel (https://www.tagesspiegel.de/sport/sport-und-fitness-im-corona-lockdown-eine-ganze-branche-wird-durch-ignoranz-diffamiert/26928466.html), der mir aus der Seele spricht

1.) "Wissenschaftler warnen seit Monaten vor den gesundheitlichen Folgen der Sport- und Bewegungseinschränkungen: zunehmende Typ-2-Diabetes und Adipositas, vermehrte Schlaganfälle und Herzinfarkte und letztlich mehr Depressionen, aufgrund fehlender Sozialkontakte..."

 

2.) "Es ist deshalb nur schwer zu akzeptieren, dass sich junge Menschen und Kinder, unter Berücksichtigung von Hygienerichtlinien, draußen nicht bewegen dürfen. Die Langzeitwirkungen, wenn Kinder den Bezug zu Sport und Bewegung verlieren, sind nicht zu unterschätzen..."


Bewegung und draußen sein sind auch Eckpfeiler des Immunsystems und sind ein evolutionäres Grundbedürfnis des Menschen.

 

Die angeführten Punkte 1.) und 2.) werden der Gesellschaft mittel- bis langfristig nicht gut tun!

 

Es gibt seit Monaten sehr gute Online-Kongresse wo Experten ihr Wissen für den Erhalt wie auch für die Wiederherstellung der Gesundheit und somit zur Steigerung der Lebensqualität sowie der Verbesserung des eigenen Immunsystems zur Verfügung stellen. Treten diese Experten im TV auf? Nein. Warum? Tja, die Antwort suchen Sie sich selber aus...

CHRONISCHE INFEKTIONEN ONLINE KONGRESS

Lerne von 30 führenden Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern die Ursachen sowie die effektivsten Behandlungswege und Präventionsmaßnahmen für chronische Infektionen

Entspannenden guten Tag!

 

Eine Möglichkeit sich zu informieren ist z.B. der https://akademie.medumio.de/chronischeinfektionen/, denn darin geht es u.a. um "Immunsystem: Aktiviere deine Abwehrkräfte" und man muss nicht erst chronische Infektionen haben, um sich um sein Immunsystem zu kümmern. Schließlich fangen sie bei einem Hausbau auch nicht mit dem Dach an, sondern mit der Basis.

 

Mit beweglichen Grüßen

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